In der Zeit nach einer Psychotherapie ist die Suche nach weiterer Unterstützung oft entscheidend. Carmen Homann, Körpertherapeutin und Coach in Hamm, bietet eine alternative Herangehensweise, die eine sinnvolle Ergänzung oder Fortführung darstellen kann.
Yin Yoga hilft, die Muskulatur zu entspannen und den Stresslevel zu senken. Durch die gezielte Dehnung und das Halten der Positionen ohne Muskelkraft wird die Anspannung in den Muskeln reduziert. Dies führt dazu, dass die Knochen ihre Mineralstoffe besser speichern können, da sie nicht ständig zur Behebung von muskulären Anspannungen herangezogen werden müssen. Indem Yin Yoga die Muskeln entspannt und die Belastung auf die Knochen optimiert, trägt es zur langfristigen Gesundheit und Flexibilität der Knochen bei.
Im Gegensatz zur Psychotherapie, die vor allem auf verbale Kommunikation und kognitive Verarbeitung fokussiert ist, setzt die Körpertherapie auf den Körper als zentralen Ausgangspunkt. Carmen Homann versteht Körpertherapie als eine ganzheitliche Praxis, die die Wechselwirkungen zwischen Körper, Geist und Seele berücksichtigt. Diese Ansatz ermöglicht es, nicht nur auf der mentalen Ebene zu arbeiten, sondern auch körperliche Empfindungen, Emotionen und Energieflüsse einzubeziehen.
Wenn das Bindegewebe gestresst oder dehydriert ist, verliert es an Elastizität und kann seine Funktionen nicht mehr richtig erfüllen. Yin Yoga kann helfen, das Bindegewebe zu rehydrieren und seine Flexibilität zu erhöhen. Die langsamen, bewussten Bewegungen und das Halten der Positionen regen den Flüssigkeitsaustausch in den Faszien an und unterstützen so die Nährstoffversorgung und die elektrischen Impulse im Körper. Ein gut hydriertes und flexibles Bindegewebe trägt zur allgemeinen Gesundheit und Leistungsfähigkeit des gesamten Bewegungsapparates bei.
Nach einer abgeschlossenen Psychotherapie ist die Zeit der Integration und Stabilisierung von besonderer Bedeutung. Die körperorientierte Arbeit mit Carmen Homann kann dabei unterstützen, Erkenntnisse und Veränderungen aus der Psychotherapie auf körperlicher Ebene zu verankern. Durch gezielte Übungen und Techniken aus verschiedenen Bereichen wie Weiblichkeitspädagogik, Weiblichkeitstherapie, Körpertherapie und neuro-somatischer Integration können neue Verhaltensmuster gefestigt und ein neues Körperbewusstsein entwickelt werden.
Yin Yoga wirkt diesem Teufelskreis entgegen, indem es die Muskelentspannung fördert und Stress abbaut. Durch die langen, passiven Dehnungen werden Muskeln sanft gedehnt und Verspannungen gelöst. Dies hilft nicht nur, akute Muskelverspannungen zu lindern, sondern wirkt auch präventiv gegen zukünftige Spannungen. Die beruhigende Wirkung auf das Nervensystem trägt zusätzlich dazu bei, dass Stresshormone reduziert und die Muskulatur entspannter wird.
Ein zentraler Aspekt der Körpertherapie bei Carmen Homann ist die Arbeit mit dem autonomen Nervensystem und der (trauma-)sensiblen Körperarbeit. Traumatische Erfahrungen können sich nicht nur auf psychischer, sondern auch auf körperlicher Ebene manifestieren. Durch gezielte Techniken und Übungen wird darauf bedacht, die Sprache des Körpers zu verstehen und Blockaden oder Verspannungen aufzulösen. Yin Yoga als körperbasierte Achtsamkeitspraxis kann zum Beispiel dabei helfen, eine tiefe Verbindung zum eigenen Körper herzustellen und innere Ruhe zu finden.
Yin Yoga unterstützt das Nervensystem durch seine meditative und beruhigende Praxis. Das bewusste Atmen und die achtsame Bewegung helfen, das parasympathische Nervensystem zu aktivieren, welches unter anderem für Ruhe und Erholung zuständig ist. Diese Aktivierung führt zu einer Senkung des Cortisolspiegels und einer allgemeinen Entspannung des Körpers. Ein entspanntes Nervensystem verändert die Kommunikation zwischen den verschiedenen Körperstrukturen und trägt so zu einer besseren körperlichen und geistigen Gesundheit bei.
Für Menschen, die nach einer abgeschlossenen Psychotherapie weiterhin Unterstützung suchen, kann Körpertherapie eine wertvolle Alternative oder Ergänzung darstellen. Carmen Homann bietet mit ihrer ganzheitlichen Herangehensweise einen Raum, um die Sprache des Körpers zu verstehen, traumatische Erfahrungen zu verarbeiten und ein vertrautes Körperbewusstsein zu entwickeln. Durch gezielte Übungen und Techniken aus verschiedenen Bereichen können Integration und Stabilisierung gefördert und ein ganzheitlicher Heilungsprozess angestoßen werden.
Yin Yoga unterstützt das Nervensystem durch seine meditative und beruhigende Praxis. Das bewusste Atmen und die achtsame Bewegung helfen, das parasympathische Nervensystem zu aktivieren, welches unter anderem für Ruhe und Erholung zuständig ist. Diese Aktivierung führt zu einer Senkung des Cortisolspiegels und einer allgemeinen Entspannung des Körpers. Ein entspanntes Nervensystem verändert die Kommunikation zwischen den verschiedenen Körperstrukturen und trägt so zu einer besseren körperlichen und geistigen Gesundheit bei.
